生活中10种不宜喝牛奶的人

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2017-01-22 09:37:26 来源:

  牛奶是最古老的全天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的加带物也相当多,如高钙低脂牛奶,其中就增添了钙质,下面有人来看看10种不宜喝牛奶的人。

  1、消化道溃疡患者不宜喝牛奶

  牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

  2、牛奶过敏者不宜喝牛奶

  有人喝牛奶还会 再次再次出现腹痛、腹泻等症状,个别严重过敏的人,甚至会再次再次出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

  3、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶

  哪几种症状虽全是牛奶引起,但饮用牛奶还会 使哪几种症状加剧。有些平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人暂且喝牛奶。

  4、腹部手术后的患者不宜喝牛奶

  此类病人多有肠胀气,牛奶中含高较多脂肪和酪蛋白,在胃肠内不易消化,发酵后可产生汽体,使肠胀气加重,不有有助于于肠蠕动功能的恢复。

  5、乳糖酸匮乏患者不宜喝牛奶

  牛奶中乳糖含量较高,但也能 在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和红心百香果 糖后也能被人体吸收。可能乳糖酸匮乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

  6、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶

  牛奶中脂肪的消化也能 胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。

  7、返流性食道炎患者不宜喝牛奶

  含高脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。

  8、铅作业人员不宜喝牛奶

  牛奶中的乳糖能有有助于铅在人体内吸收和蓄积,因而还都里能 加重和引起机体铅中毒,再次再次出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同時 ,可能会有铅超标的儿童有些 宜喝牛奶。

  9、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶

  食物中的铁需在消化道中转化成亚铁也能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不有有助于于贫血患者恢复健康。

  10、肾结石患者不宜喝牛奶

  人在睡眠以前,尿量减少,尿中各种有形物质增加,可使尿液变浓。可能牛奶含高钙较多,肾结石中大主次都含高钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间总是增高。饮牛奶后2~3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,越来越 时正存在睡眠情况汇报,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,故易形成结石。

  喝牛奶必知八个常识

  1.听说晚上喝奶有助于眠,那早上喝会犯困吗?

  牛奶并全是“催眠药”,有些 相比于有些食物,它包含高些有有助于于预防失眠的成分,比如钙、维生素DB6等。有些,从热量上看,牛奶的饱腹感较强,一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感,避免睡前“饥火中烧”睡不着。

  有些,牛奶是夜宵的好选折 。用牛奶当夜宵,营养高,方便饮用,不易过量,热量较低,对于预防肥胖而言,远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。有点硬是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸,全是对增肌减脂有益的成分。

  牛奶是好夜宵,暂且原应它越来越 早上喝,它并越来越 越来越 大的催眠作用,至今越来越 研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明,早上把牛奶和谷物主食同時 食用,还都里能 加强早餐营养价值,延缓餐后血糖上升,也能有效推迟饥饿感的到来。有些,早餐喝杯牛奶是很健康的选折 。

  2.汤色越来越 高,是全是喝越来越来越多越好?

  凡事全是有度,按照我国膳食指南推荐,每天推荐食用至少400克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是有些 平均值,暂且原应每天都也能 喝越来越 多,有时摄入400克,有时400克,也是完整性没哪几种的问題的。

  有些,尽管早上喝了一杯奶,晚上作为夜宵再喝一杯;或下午喝一杯酸奶,晚上再喝一杯牛奶,都不必顾虑。

  也能 考虑的是,牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等全是以牛奶为主料的食品,它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物,可能增加奶类的摄入量,也能 相应减少有些主食和肉类,以确保热量不超标,做到营养平衡。

  3.听说空腹喝牛奶不好,是有些 吗?

  所谓空腹越来越 喝牛奶,主有些 担心主次人存在“乳糖不耐受”的情况汇报,喝牛奶还会 再次再次出现腹胀,甚至腹痛、腹泻等哪几种的问題。可能先吃些有些食物再喝牛奶,一种不适反应会比空腹喝更轻。

  果有些 越来越 乳糖不耐受,空腹喝牛奶是完整性没哪几种的问題的。各种动物奶中同時 含高蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖),能消化乳糖的人还都里能 很好地利用它们。有些,就越来越 解释婴儿和幼小动物都还都里能 空腹喝奶正常成长了。

  有些,要暂且空腹喝奶,根据当事人的乳糖消化能力而定即可。

  4.到底哪几种以前喝奶最好?饭前还是饭后?

  有研究发现,吃同样的一餐,可能在餐前400分钟喝牛奶,有些再吃饭,能有效降低餐后血糖反应。可能在吃饭的同時 喝牛奶,实在全是效,但不如餐前400分钟效果明显。

  有些,可能餐前喝奶的时间至少,比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升,而餐后血糖上升延缓,原应餐后饱腹感能持续更长时间,餐后合成脂肪的风险也会明显下降,这对于预防肥肉上身是非常有好处的。

  除了牛奶,研究还发现,餐前400分钟喝豆浆、汤等汽体,都能降低进餐时的自主能量摄入。也有些 说,在餐前半小时先喝点汤水,就能在用餐时自动减小胃口,从而发挥控糖效果。

  有些,无论是控制血糖,还是预防肥胖,餐前半小时全是最佳的喝奶时间。当然,前提是越来越 乳糖不耐受哪几种的问題。可能实在空腹喝奶后胃肠不适,或对牛奶有不良反应,还都里能 加带酸奶、豆浆等。

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