豆腐钙质多 教你如何健康吃豆腐

  • 时间:
  • 浏览:1

2016-10-21 09:36:1000 来源:

  豆腐是让我们我们我们生活中十分普遍的五种生活食物,什么都许多人都很喜欢吃豆腐。实在,豆腐中中含充沛的营养成分,要是中含多种微量元素。专家表示,豆腐十分的好吸收,哪怕不需要 两小块豆腐都可不不需要 满足1个 人一天钙质的需求量。而豆腐也有无五种生活补益清热的食物,老要吃更是对身体有很大的好处。越来越,豆腐为什么吃健康呢?

  1.治伤风感冒

  豆腐1000克,淡豆豉10-15克,葱白5根,共煮热透,趁热食用并盖被发汗。

  2.治支气管哮喘

  1)豆腐10000克,麦芽糖1000克,生萝卜汁1杯,混和煮沸,1日2次分服。

  2)用豆腐120克,杏仁15克,麻黄1000克,将后两味药用布包再与豆腐共煮,吃豆腐喝汤,一日2次。

  3.治肺结核

  1)豆腐、冰糖、鲜泽泻根各适量,水煮,去渣留液饮服。

  2)用泽泻茎叶与豆腐同煮服食,每日1剂,连服1-十个 月。

  4.治痰喘

  豆腐10000克,在后边挖1个 窝,内装红白糖各10克,连碗共同放锅内炖25分钟,一次吃完,连服2-五天。

  5.治脾胃虚寒

  羊肉1000克,煮熟,加入豆腐1000克,生姜15克,加盐调味食之。

  要是各地耐泡 不同,做豆腐的花样充沛,豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特点,成都的“麻婆豆腐”,耐泡 麻、辣、鲜、嫩、烫,春夏食用能使人食欲大振;东北的“素鸡豆腐”,含优质蛋白,低热低脂,更易为人体吸收,色泽美观,五香味浓;沿海一带的“蛤蜊杏仁豆腐”,蛤蜊滋阴明目,杏仁止咳润肠,加进进豆腐的清嫩软滑,味甘爽口,是1个 养生保健的好食物。

  豆腐的最佳搭配

  NO.1豆腐+鱼

  取长补短豆腐中含蛋白质欠缺蛋氨酸和赖氨酸,鱼欠缺苯丙氨酸,豆腐和鱼共同吃蛋白质的组成更合理,营养价值更高。

  NO.2豆腐+海带

  处置碘欠缺豆腐里的皂角苷成分,好处是能够脂肪代谢,阻止动脉硬化位于;但易造成机体碘欠缺,与海带同食可处置你五种问题图片。

  NO.3豆腐+萝卜

  处置消化不良豆腐植物蛋白充沛,但多吃可引起消化不良,萝卜能够消化之功,与萝卜同食,此弊即可消除。

  天天养生提供“豆腐钙质多 教你咋样健康吃豆腐”阅读,要是你很喜欢那此分享的“豆腐钙质多 教你咋样健康吃豆腐”内容,希望你通过“豆腐钙质多 教你咋样健康吃豆腐”,找到通往健康之路的金钥匙。