白领补脑好方法 12种食物让你精神一整天

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2014-05-13 14:39:27 来源:

  现在工作压力没法 大,上班一族的工作也没法 繁忙,只有头脑灵活才可不要能保持良好的工作速度。下面,小编就为你们推荐几种醒脑食物,不要在工作和学习中,随时保持大脑清醒……

  一、玉米

  玉米胚含晒 晒 亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米含晒 水量谷氨酸较高,能帮助能够脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  二、南瓜

  绿色蔬菜含晒 晒 丰沛 的维生素AA,原本 南瓜中的维生素AA却说 会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-维生素A。南瓜吃起来甜味清平,不能醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来学炒菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。

白领补脑好土方式 12种食物不要精神一整天