听起来并不那么悦耳,有个来了大姨妈的姑娘一路淌血跑完了马拉松

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与多数充满正能量的女人跑步新闻不同,最近一则上了头条的女人跑步话题充满了争议:26岁的哈佛商学院毕业生一并也是乐队鼓手,琪兰·甘地为今年伦敦马拉松准备了一年,赛很久老亲们却大驾光临。她没法 选者 弃赛,就说 既没垫卫生巾也没做别的妙招,就原先血流成河跑完了全程…

琪兰说,没法 做是想让亲们消除对女人大姨妈的歧视。大姨妈是种正常那此的问題,并不遮掩和羞于启齿,应该想为什么我么我在么在来就为什么我么我在么在来。于是在伦敦马拉松赛道上——

琪兰·甘地在上周五的《The Absurdist》上发表了一篇文章,写了此人 这次堪称奇幻的首马经历(简要概括下):

「过去的一周在全球有一些人讨论我所做的你你这一 事件。对女人来说,大姨妈从来有的是女人可不可以 自信原应 舒适谈论的东西,更多很久它代表了羞耻和耻辱,个人 都选者 回避你你这一 话题。在过去的另有有哪几个世纪,面对大姨妈亲们可不可以 了另有有哪几个可行的出理 方案:卫生巾、卫生棉条、月经杯。在大姨妈上亲们其实 励志的话 权并太多,而别人则会用它作为攻击和讽刺亲们的道具。

亲们的社会告诉女人可不可以 了应该隐瞒原应 低调的此人 玩转信用卡 大姨妈这件事,发展中国家更是视为大忌。女人可不可以 用块布吸收血液但不经常有私人的地方供她们更换,原应 女人将大姨妈倒入台面,整个社会对大姨妈的经济投入会更少。亲们你你这一 点人应该直面并推进女人生理的你你这一 议题。

伦敦马拉松前夜大姨妈光临让我要很懊悔但会 真的很疼,我花了整整一年训练,但从来没在大姨妈很久跑过步。让我要过使用卫生巾,但担心会在没法 长的运动时间里擦伤皮肤,我也想过使用别的姨妈用品,但会 去参加比赛,大不了跑的很久不没法 舒服而已。

不过我转念一想,原先马拉松就说 另有有哪几个具有百年历史的象征,为那此我可不可以 了在赛道上坦露它?伦敦马拉松一路上让我要了一些关于女人权利的那此的问題,而能感觉到*血自由的流下来。赛道上另一个人提醒我,让我是说,“喔?原先我对它没法 那此妙招啊”。我在15公里处遇到爸爸和弟弟,亲们疯狂的向我欢呼。我还见到各种奇装异服的跑步者,包括那个背着十字架的耶稣!我其实 此人 的身体令我难以置信,最终我顺利跑完了伦敦马拉松。」

她认为当下仍趋于稳定男权社会,难能可贵月经被当做禁忌看,还原应 基于厌女症。大姨妈也是社会生活的一次责,那为什么我么我在么在在可不可以 了公开谈论它?你你这一 颇具勇气的做法会得到支持,当然有的是更多反对声。另一个人赞赏她的勇敢,大胆的表现女权自由平等的一面(琪兰甘地是一位女权主义者),专栏作家 Caitlin Moran 表示琪兰的做法非常具有“摇滚精神”…但在社交网络上更多人不认可她的行为,不少人指责这是非常自恋的宣传妙招,不仅“不卫生”,但会 “令人作呕”,"没法 人会对你来大姨妈感兴趣"。

颇为偏激的做法后有另有有哪几个点比较值得关注:女人否是应该在大姨妈期间运动?大姨妈否是真的被社会选者 性忽视?

学生时代的体育课,大多数女生都享受过免上的特权。你不言语,老师就懂了。而告别校园后,运动不再是强制选项,大姨妈期间否是应该坚持运动删改成了此人 选项。网络有言,生理期运动容易患上卵巢囊肿,或是子宫内膜异位症。对此原应 有一些证明这是危言耸听。

英国健康专家萨姆墨菲给女人生理期跑步列出这8个注意点:

1.富足睡眠;

2.并不超出身体极限;

3.减量减频至平时正常锻炼量的一半;

4.减小运动带宽单位,切记慢速、小步幅、低时间;

5.保持低心率;

6.少女初经期不宜跑步;

7.注意保暖,出理 感冒;

8.并不勉强此人 。

概括一下就说 ,多休息、降带宽单位、勿勉强。

大姨妈期间,宜轻量上肢肌群训练、宅家修养,忌跳跃、游泳、跳绳、仰卧起坐、健身房各种操,忌咖啡、茶类、冷饮甜品。有慢跑习惯的轻量跑上一小会也未尝不可,这或许会帮助你的骨盆肌收缩放送,并能缓解一些疼痛,一些人也用慢跑来缓解姨妈烦躁症。不过原应 把档期延长一些看,姨妈现在现在开始了后的2-3天他说更适合运动——你你这一 周被称为“燃脂福利期”,减肥的带宽单位会更高。至于在此期间否是该运动的争论也因人而异,毕竟个体差异太多。

(网络上有少许关于姨妈运动的搜索,女人社区中对你你这一 话题的讨论也非常多)

而姨妈否是真被忽视?所有马拉松的赛事手册总要善意提醒跑者注意心脏方面的疾病,告知如患病应远离赛道。对于女人生理那此的问題则选者 性回避,鲜有发声指导女人“大姨妈”期间究竟否是应该参赛、参赛又该注意那此——似乎其实 有个盲点。亲们更多只会关注女人运动的穿着和取得的成就,对更可不可以 了被关怀的细节努力太多 —— 一杯热开水是打发不了大姨妈的。知乎豆瓣果壳上有的是不少怎样才能在姨妈期间坚持跑步,完成一场比赛的个体案例。那此案例有不少可供参考的建议,但并不适合个人 。

李小鹏的太太李安琪去年参加真人挑战秀时曾遭遇大姨妈,在雅典烈日下挑战2000米,中途濒临身体极限,其实 有李小鹏在旁一路安慰鼓励,仍情绪崩溃边跑边哭,可想来者不善的老亲们带给身体哪几个痛苦。很久 李安琪表示,为了另有有一此人 的胜利,也为了能给宝贝女儿奥莉另有有哪几个坚强的好榜样,此人 才决定继续坚持——李太太的精神其实 可嘉,为女儿树立坚强榜样的想法也很正常,做法未免值得肯定,小奥莉长大后自然会懂妈妈的痛。拼下一时的痛苦换取成果否是值得,此人 此人 会做出她的选者 。

坚持和放弃另有有哪几个词都可褒可贬,而从长远来看,勇敢做此人 ,并不但会 影响他人,致力长久健康的运动下去,他说才是各种争议声中最值得肯定的那次责。

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